Training Log Archive: o'KurkynIn the 7 days ending Jun 12, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 12, 2016 #
10 AM
Orienteering race (oblž LPM middle) 23:45 [5] *** 3.38 km (7:02 / km) +55m 6:30 / km
Saturday Jun 11, 2016 #
11 AM
Orienteering race (oblž LPM middle) 24:36 [5] *** 3.31 km (7:26 / km) +60m 6:49 / km
+rozběhání, rozcvičení
6 PM
Orienteering race (oblž LPM sprint) 12:27 [5] ** 2.42 km (5:09 / km)
+rozběhání, rozcvičení
Thursday Jun 9, 2016 #
5 PM
Running (čtvrteční trénink) 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)
rozběhání, rozcvičení
Running (čtvrteční trénink) 4:10 [4] 1.35 km (3:05 / km)
3x100m terénní okruh, "pyramida"- 3x150m 1x250m 1x300m
Running (čtvrteční trénink) 5:00 [2] 0.77 km (6:30 / km)
vyklusání
Tuesday Jun 7, 2016 #
Orienteering 36:32 [3] 4.41 km (8:17 / km) +100m 7:26 / km