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Training Log Archive: kathi

In the 1 days ending Mar 16, 2019:

activity

time

miles

Orientierungslauf

53:58

3.42

(15:47)

5.5

(9:49)

9 /

100%

Laufen

6:00

0.25

(24:08)

0.4

(15:00)

warm up/down

3:50

0.25

(15:25)

0.4

(9:35)

2 /

100%

Total

1:03:48

3.91

(16:18)

6.3

(10:08)

105

11 /

11c

100%

1:03

0:00

» now

Saturday Mar 16, 2019 #

warm up/down 3:50 [3] 0.4 km (9:35 / km) +20m 7:40 / km
spiked:2/2c

Orientierungslauf race 53:58 [4] *** 5.5 km (9:49 / km) +85m 9:06 / km
spiked:9/9c shoes: sarva devil 2

War nach längerer Zeit wieder ein OL Wettkampf. Hat aber echt Spaß gemacht. Aber ich habe gemerkt dass ich schön längere Zeit kein OL mehr gemacht habe den Winter über. Es war aber eigentlich ein lockerer Lauf.

Laufen warm up/down 6:00 [3] 0.4 km (15:00 / km)

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