Training Log Archive: kathi

In the 1 days ending Mar 29, 2019:

activity

time

miles

Alternativ

1:20:00

Orientierungslauf

44:21

2.61

(17:00)

4.2

(10:34)

11 /

11c

100%

warm up/down

17:00

0.99

(17:06)

1.6

(10:38)

Total

2:21:21

3.6

5.8

11 /

11c

100%

2:21

0:00

9 AM

warm up/down 10:00 [3] 0.8 km (12:30 / km)

Alternativ (Fußball) 1:20:00 [3]

5 PM

warm up/down 7:00 [3] 0.8 km (8:45 / km)
shoes: sarva devil 2

6 PM

Orientierungslauf (#1 Multiple Choise ) 44:21 [3] *** 4.2 km (10:34 / km) +93m 9:31 / km
spiked:11/11c shoes: sarva devil 2

War eigentlich echt cool, dass man bei 4 Posten aussuchen konnte welchen Posten man anlaufen will. War ein schöner Einstieg in den Kaderlehrgang:)