warm up/down (#2 Frühsport) 17:45 [3] 2.76 km (6:26 / km) +30m 6:06 / km
shoes: on cloudflow
Morgentlicher Frühsport um 7:30
Orientierungslauf (#3 Technik Einstieg) 1:08:42 [3] *** 4.16 km (16:31 / km) +152m 13:58 / km
spiked:11/11c shoes: sarva devil 2
Nievau: D18
Karte ohne Wege und eine kurze Schlaufe mit der extra Aufgabe ohne Kompass.
Die Höhenmeter gingen ganz schön auf die Beine.
Orientierungslauf (#4 Schlaufen ) 32:04 [3] ** 1.89 km (16:58 / km) +56m 14:47 / km
spiked:7/8c shoes: sarva devil 2
Ging am Anfang echt gut eigentlich aber den 7. Posten hab ich echt unfassbar lange gesucht. Habe ihn einfach nicht gefunden.. Den 8. dann zum Glück wieder gut gefunden. Beim 7. Posten war ich eigentlich nicht weit weg hab ihn trotzdem nicht gefunden.
Laufen (#5 Bahntest ) 16:27 [5] ***** 3.0 km (5:29 / km)
shoes: on cloudflow
Ich muss sagen heute war es echt unfassbar anstrengend für mich aber ich weiß nicht so ganz woran es gelegen hat irgenwie wurde ich zwischendrin immer langsamer und zum Ende hin ging es dann wieder eher:( Aber ich denke auch dass es daran lag dass ich in letzer Zeit weder Schnelligkeit noch Kondition trainiert habe.
Laufen (#6 O400) 12:01 [3] **** 1.6 km (7:31 / km)
spiked:8/8c shoes: on cloudflow
Ich muss sagen beim O400 ging es mir eig. wieder besser, also ich hab bei der ersten Runden irgendwie mir die Postenstandorte nicht ganz gemerkt doch bei den drei weiteren Runden ging es echt gut:) Wir mussten uns 20 Posten merken.
Orientierungslauf (#7 Micro OL) 23:40 [3] **
spiked:25/25c
War eigentlich lustig aber manchmal hatte ich vergessen wo welcher Posten steht und musste deshalb dann suchen.
warm up/down 8:00 [1] 0.87 km (9:12 / km)
shoes: on cloudflow