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Training Log Archive: kathi

In the 1 days ending Oct 2, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 36:34 3.98(9:12) 6.4(5:43)
  Total1 36:34 3.98(9:12) 6.4(5:43)

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Fr

Friday Oct 2, 2020 #

Laufen 15:00 [2] 2.1 km (7:09 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 4

EL + LaufABC und incl. 3 Steigerungen
Unterhalb der TSV Halle aufgewärmt um den Sportplatz herum:)

Laufen intervals (10*200) 9:58 [4] 2.0 km (4:59 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 4

Zum Ende hin wurds immer härter

Laufen intervals (5*100 TP 100m) 5:06 [5] 1.1 km (4:38 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 4

Beide Intervalleinheiten auf der TSV Bahn, auslaufen ebenfalls..

Laufen 6:30 [3] 1.2 km (5:25 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 4

Und dann schnell ab zum Bus haha:)

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