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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kathik

In the 7 days ending Mar 2:

activity # timemileskm+m
  Klettern1 1:10:00
  Krafttraining3 1:01:25
  Dehnen3 45:00
  Alternativ1 40:00
  Aufwärmen2 16:00 0.37 0.6
  Total4 3:52:25 0.37 0.6

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SuMoTuWeThFrSa

Friday Mar 1 #

Aufwärmen 6:00 [3] 0.6 km (10:00 / km)
shoes: on cloudflow

Danach noch einige Übungen

Alternativ (Hockey) 40:00 [3]

Hat echt Spaß gemacht mal wieder zu spielen! War aufjedenfall lustig.

Dehnen 10:00 [1]

Meistens Übungen mit Partner. Manche noch nicht gekannt, war eine lustige Erfahrung.

Wednesday Feb 27 #

Klettern (Bouldern ) 1:10:00 [3]

Am Anfang Technik Training und dann noch normale Routen

Krafttraining 20:00 [3]

Immer unterschiedliche Übungen zum Teil auch Lockerungsübungen

Aufwärmen 10:00 [3]

Regenbogeneinhorn gespielt

Dehnen 20:00 [3]

Zur lockerung:)

Monday Feb 25 #

Krafttraining 5:40 [3]

ca. 520 Seilsprünge

Sunday Feb 24 #

Krafttraining 35:45 [3]

Verschiedene Übungen...
Aber davor noch 500 Seilsprünge gemacht:) 5:45min

Dehnen 15:00 [1]

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