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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kathik

In the 7 days ending Mar 9:

activity # timemileskm+m
  Alternativ2 1:15:00 0.64 1.03
  Running2 1:07:37 6.63(10:12) 10.67(6:20) 112
  Krafttraining3 36:15
  Fahrrad fahren1 10:00 1.18(8:28) 1.9(5:16) 40
  1 5:56 0.62(9:33) 1.0(5:56) 15
  Dehnen1 5:00
  Total7 3:19:48 9.07 14.6 167

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 9 #

Alternativ (Heiße Kartoffel) 25:00 [3]

Mit meiner Cousine draußen im Garten gespielt da
sie das spielen wollte:)
10 PM

Krafttraining 5:00 [3]

Kurz noch um ein bisschen etwas gemacht zu haben.

Friday Mar 8 #

Krafttraining 16:15 [3]

Verschiedene Lockerung übungen. Wollte heute irgendwie einfach noch was machen hatte die Motivation dazu:)

Thursday Mar 7 #

Running (kurzes K-Training ) 15:22 [3] 2.6 km (5:55 / km) +44m 5:27 / km
shoes: on cloudflow

Hatte mich eigentlich auf das Training gefreut, bis es dann leider angefangen hat zu regnen als ich los gelaufen bin... Es war aber mal wieder schön ein etwas kürzeres aber mit Tempo Training zu laufen. Zum Glück war der Regen nach ungefähr einem Drittel der Strecke wieder weniger. Und zum Schluss hat auch die Sonne wieder geschienen:)

warm up/down 5:56 [3] 1.0 km (5:56 / km) +15m 5:31 / km
shoes: on cloudflow

Als letzes bin ich dann noch ein bisschen Ausgelaufen... hatte eigentlich auch Spaß dabei ging auch einen kleinen Hügel bei der Runde hinauf.

Krafttraining 15:00 [3]

Heute nach dem Lauftraining ein paar unterschiedliche Übungen gemacht.

Wednesday Mar 6 #

Alternativ (Schwimmen) 50:00 [3] 1.03 km (48:33 / km)

War mal wieder cool schwimmen zu gehen, vorallem weil nicht so viele zu der Zeit da waren. Bin zuerst 1km geschwommen und dann sind wir so noch ein bisschen im Außenbecken gewesen. Das war heute echt mal ein schönes Alternativ-Training.

Monday Mar 4 #

Running 52:15 [4] 8.07 km (6:28 / km) +68m 6:13 / km
shoes: on cloudflow

Mal wieder ne schöne Runde bei gemütlichem Tempo,nach 1 Woche Lauf-pause wegen Erkältung. Insgesamt waren wir in der Gruppe zu 4. Aber da ich und eine Freundin schneller laufen wollten sind wir immer bisschen voraus und dann langsamer den Anderen entgegen aber war voll ok. Zwischendrin kurzer Treppensprint zur Brücke hoch.

Dehnen 5:00 [1]

Zur Lockerung nach dem Training!

Sunday Mar 3 #

Fahrrad fahren 10:00 [3] 1.9 km (5:16 / km) +40m 4:46 / km
shoes: on cloudflow

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