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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kathik

In the 7 days ending Mar 16:

activity # timemileskm+m
  Alternativ1 1:20:00
  Orientierungslauf1 53:58 3.42(15:47) 5.5(9:49) 859 /9c100%
  Running2 20:42 1.86(11:06) 3.0(6:54) 652 /2c100%
  2 18:50 1.99(9:27) 3.21(5:52) 20
  Total3 2:53:30 7.28 11.71 17011 /11c100%

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 16 #

Running warm up/down 3:50 [3] 0.4 km (9:35 / km) +20m 7:40 / km
spiked:2/2c

Orientierungslauf race 53:58 [4] *** 5.5 km (9:49 / km) +85m 9:06 / km
spiked:9/9c shoes: sarva devil 2

War nach längerer Zeit wieder ein OL Wettkampf. Hat aber echt Spaß gemacht. Aber ich habe gemerkt dass ich schön längere Zeit kein OL mehr gemacht habe den Winter über. Es war aber eigentlich ein lockerer Lauf.

Running warm up/down 6:00 [3] 0.4 km (15:00 / km)

Friday Mar 15 #

warm up/down 13:00 [3] 2.2 km (5:55 / km)

Alternativ (Volleyball) 1:20:00 [3]

Zuerst bisschen Technik dann noch ein Spiel 4 gegen 4.

Wednesday Mar 13 #

Note

Ich musste das Training heute wegen einer Ehrung ausfallen lassen.

Sunday Mar 10 #

Running (Tempowechsellauf) 10:52 [4] 2.2 km (4:56 / km) +45m 4:29 / km
shoes: on cloudflow

War schön mal wieder Tempo zu trainieren.

warm up/down 5:50 [2] 1.01 km (5:47 / km) +20m 5:15 / km
shoes: on cloudflow

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