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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kathik

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf4 1:54:28 6.06(18:54) 9.75(11:44) 25032 /32c100%
  Aufwärmen3 28:30 2.21(12:55) 3.55(8:02) 400
  Total4 2:22:58 8.26(17:18) 13.3(10:45) 65032 /32c100%

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1:09
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

Note
(sick)

Saturday Aug 10 #

Note
(sick)

9 AM

Aufwärmen warm up/down 5:00 [3] 0.75 km (6:40 / km) +110m 3:51 / km
shoes: sarva devil 2

Orientierungslauf race (SOW E6) 30:00 [4] 3.22 km (9:19 / km) +80m 8:17 / km
spiked:9/9c shoes: sarva devil 2

Friday Aug 9 #

9 AM

Aufwärmen warm up/down 18:00 [2] 2.2 km (8:11 / km) +230m 5:22 / km
shoes: sarva devil 2

Orientierungslauf race (SOW E5) 51:00 [4] *** 3.22 km (15:50 / km) +80m 14:05 / km
spiked:14/14c shoes: sarva devil 2

Einen Posten 7 Minuten lang gesucht..

Thursday Aug 8 #

10 AM

Aufwärmen warm up/down (zusammen mit Lena) 5:30 [2] 0.6 km (9:10 / km) +60m 6:07 / km
shoes: sarva devil 2

Orientierungslauf race (SOW E4) 26:58 [3] 2.31 km (11:40 / km) +90m 9:46 / km
spiked:9/9c shoes: sarva devil 2

11 AM

Orientierungslauf warm up/down 6:30 [3] 1.0 km (6:30 / km)

Wednesday Aug 7 #

8 AM

Note
(rest day)

In die Schweiz

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