Training Log Archive: kathi

In the 7 days ending Sep 8, 2019:

0:40

0:00

Krafttraining 20:00 [3]

8 AM

Laufen 19:00 [3] 3.41 km (5:34 / km) +8m 5:30 / km
shoes: on cloudflow

Beim Laufen wars etwas neblig.

7 AM

warm up/down 4:30 [2] 0.7 km (6:26 / km)
shoes: on cloudflow

Laufen 19:38 [3] 3.4 km (5:46 / km) +8m 5:42 / km
shoes: on cloudflow

In der Früh kurz Laufen gegangen. War recht gemütlich und ging auch gut.

warm up/down 6:02 [2] 1.01 km (5:58 / km)
shoes: on cloudflow

1 PM

Dehnen 10:00 [3]

10 AM

warm up/down 7:37 [2] 1.32 km (5:46 / km) +8m 5:36 / km
shoes: on cloudflow

Lockeres Aufwärmen, dannach noch kurz Lauf ABC.

Laufen intervals 9:38 [4] 1.81 km (5:19 / km) +24m 4:59 / km
shoes: on cloudflow

6*150m
Distanz ist mit Zurücklaufen.

warm up/down 5:58 [1] 1.05 km (5:41 / km)
shoes: on cloudflow

9 AM

warm up/down 6:11 [3] 1.33 km (4:39 / km)
shoes: on cloudflow

Laufen 8:00 [3] 1.68 km (4:46 / km)
shoes: on cloudflow

Sprints: 6*140m
Zurücklaufen mit einberechnet.

warm up/down 5:31 [2] 1.11 km (4:58 / km) +9m 4:47 / km
shoes: on cloudflow

Wieder viiel nur bergab.

10 PM

Dehnen 10:00 [1]