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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kathik

In the 7 days ending Nov 10:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf2 1:34:00 6.14(15:19) 9.88(9:31) 10018 /18c100%
  Alternativ1 1:30:00
  Total3 3:04:00 6.14 9.88 10018 /18c100%

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 9 #

1 PM

Orientierungslauf race (1. Winterlaufserie) 1:05:46 [4] *** 5.93 km (11:05 / km) +100m 10:14 / km
spiked:18/18c shoes: VJ Panther

Die Höhenmeter sind geschätzt, aber es ging schon ziemlich oft bergauf und ab..

Friday Nov 8 #

Note
(rest day)

Ziemlich stressiger Tag, deshalb Training ausfallen lassen.

Alternativ (Badminton) 1:30:00 [1]

Wednesday Nov 6 #

5 PM

Orientierungslauf (#1) 9:22 [2] *** 1.3 km (7:12 / km)
shoes: on cloudflow

Training im Stadtpark.

Orientierungslauf (#2) 11:30 [2] 1.5 km (7:40 / km)
shoes: on cloudflow

Korridor OL

Orientierungslauf (#3) 4:20 [1] 0.6 km (7:13 / km)
shoes: on cloudflow

Eine Runde mal ziiiemlich entspannt:)

Orientierungslauf (#4) 3:02 [2] 0.55 km (5:31 / km)
shoes: on cloudflow

Am Ende nochmal eine kleine, aber dafür ziemlich anstrengende Runde..

Monday Nov 4 #

Note
(rest day)

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