Training Log Archive: kathiIn the 7 days ending Nov 24, 2019:
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Sunday Nov 24, 2019 #
1 PM
Orientierungslauf race (Winterlaufserie) 36:21 [4] *** 3.9 km (9:19 / km) +142m 7:53 / km
spiked:15/15c shoes: VJ Panther
Auf dem Weg zum ersten Posten umgeknickt.. Aber sonst war der Lauf eigentlich gut, auch o.technisch bis auf einen Posten, aber schwer war es eh nicht.
Friday Nov 22, 2019 #
Note
1 h OL Training helfen
1 1/2 h Basketball
1 1/2 h Basketball
Thursday Nov 21, 2019 #
Note
(rest day)
Wednesday Nov 20, 2019 #
6 PM
warm up/down 10:00 [1]
Einfach bisschen Laufschule mit Allen gemeinsam.
Laufen (Konditionstraining) 40:39 [3] 6.67 km (6:06 / km) +70m 5:47 / km
shoes: on cloudflow
War eigentlich ein schönes Training.
7 PM
Krafttraining 20:00 [4]
Haben ein Zirkeltraining gemacht mit 2 Runden und jeweils neun Stationen.
Es war schon ziemlich anstrengend aber es ging noch:)
Es war schon ziemlich anstrengend aber es ging noch:)
Dehnen warm up/down 10:00 [1]
Gemeinsam in der Gruppe dehnen. 10 verschiedene Übungen..
Tuesday Nov 19, 2019 #
Note
(rest day)
Monday Nov 18, 2019 #
6 PM
Laufen (Vereinstraining) 44:24 [2] 7.12 km (6:14 / km) +25m 6:08 / km
shoes: on cloudflow
Seit langem mal wieder beim Konditionstraining gewesen.
Wir sind nach dem Gruppenfoto eine schöne Runde durch die Stadt gelaufen. Es hat sich gar nich so anstrengend angefühlt:)
Wir sind nach dem Gruppenfoto eine schöne Runde durch die Stadt gelaufen. Es hat sich gar nich so anstrengend angefühlt:)