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Training Log Archive: kathi

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 1:20:06 8.39(9:33) 13.5(5:56) 110
  Dehnen1 20:00
  Total4 1:40:06 8.39 13.5 110

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MoTuWeThFrSaSu

Friday Sep 25 #

12 PM

Laufen warm up/down (+ LaufABC) 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

Laufen (direkt nach der Schule) 21:33 [3] 4.1 km (5:15 / km) +15m 5:10 / km

Immer schnell-langsam-schnell-langsam am Sportplatz

Laufen warm up/down (AL) 4:50 [2] 0.8 km (6:02 / km) +10m 5:41 / km

5 PM

Laufen (Quer/OL) 24:14 [4] 3.8 km (6:23 / km) +45m 6:01 / km
shoes: VJ Panther

Das Wetter war bisschen regnerisch aber sonst wars gut :)
9 PM

Dehnen 20:00 [1]

Thursday Sep 24 #

Laufen (Hainsacker ) 19:29 [3] 3.3 km (5:54 / km) +40m 5:34 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

Querlaufen, zwischendrin auch mal kleinere Pfade

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