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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kathi

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 49:57 5.42(9:13) 8.72(5:44) 83
  Orientierungslauf1 30:00 1.62(18:34) 2.6(11:32) 426 /6c100%
  Aufwärmen1 10:00 0.62(16:06) 1.0(10:00)
  Total3 1:29:57 7.66(11:45) 12.32(7:18) 1256 /6c100%

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 31 #

11 AM

Orientierungslauf (Schattenlauf ) 30:00 [1] *** 2.6 km (11:32 / km) +42m 10:41 / km
spiked:6/6c shoes: VJ Panther

Heute im Kindertraining bei Simon Schatten gelaufen.

Friday Oct 30 #

Aufwärmen 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 4

incl. LaufABC

Laufen (3000m) 14:50 [5] 3.0 km (4:57 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 4

4:30
4:58
4:55

Laufen warm up/down 5:30 [2] 1.0 km (5:30 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 4

Thursday Oct 29 #

Laufen 29:37 [3] 4.72 km (6:16 / km) +83m 5:46 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

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