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Training Log Archive: kathi

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Krafttraining4 2:44:48
  Dehnen2 22:00
  Total4 3:06:48

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MoTuWeThFrSaSu

Thursday Jan 28 #

Krafttraining (Stabi) 20:00 [2]

Wednesday Jan 27 #

Krafttraining 35:00 [4]

Erst 20 min dieselben Übungen wie Montag
im Anschluss dann noch 10 Minuten TRX

Dehnen 10:00 [1]

Tuesday Jan 26 #

Krafttraining (OLG Zoom) 44:38 [3]

Monday Jan 25 #

Krafttraining 45:44 [4]

per Videokonferenz mit der Sportgruppe von der Schule:)

Programm:
Erwärmung

danach: 20 Minuten (so viele Wiederholungen wie möglich)
5 Liegestützen
10 Kniebeugen
15 Burpees
20 Ausfallschritte nach hinten
25 Sit-ups

zum Schluss:
Atem Übungen
herabschauender Hund

fertig:)

Krafttraining (TRX) 19:26 [3]

im Anschluss...

Dehnen 12:00 [1]

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