Krafttraining 45:44 [4]
per Videokonferenz mit der Sportgruppe von der Schule:)
Programm:
Erwärmung
danach: 20 Minuten (so viele Wiederholungen wie möglich)
5 Liegestützen
10 Kniebeugen
15 Burpees
20 Ausfallschritte nach hinten
25 Sit-ups
zum Schluss:
Atem Übungen
herabschauender Hund
fertig:)