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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kathi

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 1:38:27 11.05(8:55) 17.78(5:32) 154
  Alternativ1 59:01 6.12(6.2/h) 9.85(10.0/h) 175
  Total4 2:37:28 17.17(9:10) 27.63(5:42) 329

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 20 #

Laufen 27:10 [3] 4.9 km (5:33 / km) +70m 5:10 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

Thursday Feb 18 #

Laufen intervals 21:30 [3] 3.76 km (5:43 / km) +45m 5:24 / km
shoes: Asics Dynaflyte 4

Tuesday Feb 16 #

Laufen 25:16 [3] 4.76 km (5:18 / km)
shoes: VJ Panther

Monday Feb 15 #

Alternativ 59:01 [2] 9.85 km (10.0 kph) +175m
shoes: Nike Air Zoom Vomero 12

Hab Sophie mit dem Rad begleitet

Laufen 24:31 [4] 4.36 km (5:37 / km) +39m 5:23 / km
shoes: VJ Panther

Ein paar Runden auf dem Platz mal schneller und mal langsamer

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