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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kathi

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf3 2:39:51 10.03(15:56) 16.14(9:54) 239
  Krafttraining3 1:55:56
  Laufen1 29:25 3.04(9:41) 4.89(6:01)
  Total7 5:05:12 13.07 21.03 239

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30 #

Orientierungslauf 48:34 [2] 4.45 km (10:55 / km) +72m 10:06 / km
shoes: VJ Panther

Fenster OL (A-Bahn) (Posten 1-5)

Saturday May 29 #

Orientierungslauf 1:15:45 [4] 8.19 km (9:15 / km) +97m 8:44 / km
shoes: VJ Panther

4 kleine OL Bahnen
1 große OL (Abschluss-) Bahn
Incl. Auslaufen ca. 400m

Wobei ich erst drei kleine Bahnen, dann die Abschlussbahn und dann die letzte kleine Bahn gemacht habe. Bei wunderschönem Sonnenschein:))

Friday May 28 #

Krafttraining 20:42 [3]

Thursday May 27 #

Krafttraining 50:00 [3]

Wednesday May 26 #

9 AM

Laufen (bad one ) 29:25 [3] 4.89 km (6:01 / km)

10 AM

Krafttraining 45:14 [3]

Monday May 24 #

Orientierungslauf 35:32 [3] 3.5 km (10:09 / km) +70m 9:14 / km
shoes: VJ Panther

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