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Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 1 days ending Aug 5:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 1:05:02 9.94(6:32) 16.0(4:04) 250
  Total1 1:05:02 9.94(6:32) 16.0(4:04) 250

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Mo

Monday Aug 5 #

8 PM

Laufen (GA 1) 1:05:02 [3] 16.0 km (4:04 / km) +250m 3:46 / km

Letzter Lauf im Urlaub (Erzgebirge). Abends, eine Stunde nach dem Abendbrot. Und ordentlich Höhentraining. Bergauf bis 4:40 min, bergab bis 3:31 min (Spitze 20km/h).

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