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Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 1 days ending Nov 16, 2020:

activity # timemileskm+m
  Treckingradfahren2 1:16:00 18.27(4:10) 29.4(2:35) 90
  Laufen1 1:01:24 8.7(7:03) 14.0(4:23) 30
  Total3 2:17:24 26.97(5:06) 43.4(3:10) 120

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2:17
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Mo

Monday Nov 16, 2020 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 36:00 [3] 14.3 km (2:31 / km) +45m 2:29 / km

Fahrt zur Arbeit.
KM 583.
2 PM

Laufen (GA 1 langsam) 1:01:24 [3] 14.0 km (4:23 / km) +30m 4:20 / km

Bewusst gedrosseltes Tempo. Hat trotz Niesel SpaƟ gemacht, auch mal ruhig (nicht Anschlag) zu laufen und zu atmen.
4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 40:00 [3] 15.1 km (2:39 / km) +45m 2:37 / km

Fahrt nach Hause.

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