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Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 1 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 48:58 6.46(7:35) 10.4(4:43) 50
  Treckingradfahren1 40:00 9.94(4:01) 16.0(2:30) 45
  Total2 1:28:58 16.4(5:25) 26.4(3:22) 95

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Tu

Tuesday Feb 16 #

5 AM

Laufen (GA 1 langsam) 48:58 [3] 10.4 km (4:43 / km) +50m 4:36 / km

Lauf zur Arbeit. Die ersten beiden km viel ├╝berfrorener Regen, Zeiten bei ca. 6 min. Dann gings etwas.
4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 40:00 [3] 16.0 km (2:30 / km) +45m 2:28 / km

Fahrt nach Hause.

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