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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 1 days ending Oct 27, 2021:

activity # timemileskm+m
  Treckingradfahren2 1:27:00 20.82(4:11) 33.5(2:36) 100
  Laufen1 1:02:25 9.32(6:42) 15.0(4:10) 55
  Total3 2:29:25 30.14(4:57) 48.5(3:05) 155

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We

Wednesday Oct 27, 2021 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 36:00 [3] 13.5 km (2:40 / km) +45m 2:37 / km

Fahrt zur Arbeit.
1 PM

Laufen (GA 1) 1:02:25 [3] 15.0 km (4:10 / km) +55m 4:05 / km

Ersten beiden 4:26; dann unter 4:20; ab 7 unter 4:10. Best 15 mit 4:00.
3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 51:00 [3] 20.0 km (2:33 / km) +55m 2:31 / km

Fahrt nach Hause.

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