Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 1 days ending Nov 15, 2021:

2:26

0:00

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 35:00 [3] 13.5 km (2:36 / km) +45m 2:33 / km

Fahrt zur Arbeit.
KM 8503.

1 PM

Laufen (Regeneration) 53:18 [2] 12.0 km (4:27 / km) +40m 4:22 / km

1. 4:45; dann zwischen 4:20 und 4:30.
Ruhiges und lockeres Läufchen nach gestern.

3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 58:00 [3] 21.4 km (2:43 / km) +65m 2:40 / km

Fahrt nach Hause und Besorgungen.