Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 1 days ending Nov 17, 2021:
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Wednesday Nov 17, 2021 #
5 AM
Treckingradfahren (GA 1) 37:00 [3] 13.5 km (2:44 / km) +45m 2:42 / km
Fahrt zur Arbeit.
9 AM
Laufen (GA 1) 1:04:15 [3] 15.0 km (4:17 / km) +65m 4:12 / km
1. 4:40; dann zwischen 4:20 und 4:25; ab 7 um die 4:15.
Erst GA 1 langsam, dann gings besser.
Erst GA 1 langsam, dann gings besser.
3 PM
Treckingradfahren (GA 1) 41:00 [3] 16.2 km (2:32 / km) +50m 2:30 / km
Fahrt nach Hause.