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Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 1 days ending Feb 26, 2023:

activity	#	time	miles		km		+m
Treckingradfahren	1	1:00:00	15.04	(3:59)	24.2	(2:29)	70
Laufen	1	52:54	6.18	(8:34)	9.94	(5:19)	150
Total	2	1:52:54	21.21	(5:19)	34.14	(3:18)	220

1:52

0:00

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Sunday Feb 26, 2023 #

12 PM

Laufen race (Crosslauf Worpswede) 52:54 [2] 9.94 km (5:19 / km) +150m 4:57 / km

Als Motivation mit meinem Sohn zusammen gelaufen, der kurz vorher die 2,2 km gelaufen ist. In der Mitte etwas langsam; die letzten 3 richtig gutes Tempo mit unter 5 min. Im Zielsprint bergab gegen ihn verloren :-(

3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 1:00:00 [3] 24.2 km (2:29 / km) +70m 2:27 / km

Ausfahren und Beine lockern. KM 3704.

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