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Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Nov 12:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 4:00:02 34.49(6:58) 55.5(4:19) 160
  Total4 4:00:02 34.49(6:58) 55.5(4:19) 160

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12 #

11 AM

Laufen race (Trail-Relay) 55:35 [5] 12.6 km (4:25 / km) +80m 4:17 / km

2. Platz beim Trail-Run mit 25 geilen Hindernissen und Wasserlöchern. 1. Platz mit dem Team LogSBw.
Und es war sehr hart. Blutendes Knie.

Friday Nov 10 #

11 AM

Laufen (GA 1 langsam) 53:59 [3] 12.0 km (4:30 / km) +10m 4:29 / km

GemĂĽtlicher Lauf. Sonntag wird es hart.

Wednesday Nov 8 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:07:19 [3] 16.0 km (4:12 / km) +45m 4:09 / km

Monday Nov 6 #

4 PM

Laufen (GA 1 ) 1:03:09 [3] 14.9 km (4:14 / km) +25m 4:12 / km

Letzten 4 Kilometer musste ich meinen Sohn auf dem Rad etwas anschieben.

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