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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 3:25:40 30.14(6:49) 48.5(4:14) 80
  Orientierungslauf1 1:25:15 7.02(12:08) 11.3(7:33) 455
  Crossradfahren1 1:06:00 19.88(3:19) 32.0(2:04) 30
  Total5 5:56:55 57.04(6:15) 91.8(3:53) 565

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

11 AM

Orientierungslauf (Schnelles Training) 1:25:15 [4] 11.3 km (7:33 / km) +455m 6:17 / km

Winterlaufserie. Hamburg. 4 Bahnen. Bei Bahn C 6 Minutenfehler (Katasthrophe) zu P5.

Friday Jan 26 #

12 PM

Laufen (GA 1) 1:07:34 [3] 16.0 km (4:13 / km) +35m 4:11 / km

Thursday Jan 25 #

2 PM

Crossradfahren (GA 1) 1:06:00 [3] 32.0 km (2:04 / km) +30m 2:03 / km

Wednesday Jan 24 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:17:05 [3] 18.0 km (4:17 / km) +25m 4:15 / km

Zwei Drittel der Strecke Gegenwind und müde Beine.

Tuesday Jan 23 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:01:01 [3] 14.5 km (4:12 / km) +20m 4:11 / km

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