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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 3:42:31 33.37(6:40) 53.7(4:09) 200
  Crossradfahren1 1:20:00 22.99(3:29) 37.0(2:10) 60
  Total5 5:02:31 56.36(5:22) 90.7(3:20) 260

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 10 #

3 PM

Laufen race (Crosslauf Bokel) 11:18 [5] 3.2 km (3:32 / km) +20m 3:25 / km

Konnte die Nachwuchsläufer auf Distanz lassen. Gesamtsieg.

Laufen race (Crosslauf Bokel) 23:19 [5] 6.5 km (3:35 / km) +40m 3:29 / km

Konnte die Nachwuchsläufer auf Distanz lassen. Gesamtsieg.

Friday Feb 9 #

12 PM

Laufen (Regeneration) 38:36 [1] 8.0 km (4:50 / km) +50m 4:41 / km

Thursday Feb 8 #

2 PM

Crossradfahren (GA 1) 1:20:00 [3] 37.0 km (2:10 / km) +60m 2:09 / km

Wednesday Feb 7 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:07:32 [3] 16.0 km (4:13 / km) +55m 4:09 / km

Tuesday Feb 6 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:21:46 [3] 20.0 km (4:05 / km) +35m 4:03 / km

Knackig kalt, aber sonnig. Endlich mal wieder eine gute Einheit.

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