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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Apr 29:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf5 5:04:04 29.39(10:21) 47.3(6:26) 345
  Laufen3 1:48:51 14.91(7:18) 24.0(4:32) 45
  Total8 6:52:55 44.3(9:19) 71.3(5:47) 390

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 29 #

9 AM

Orientierungslauf race (DBK Ultra) 3:07:55 [5] 28.8 km (6:31 / km) +205m 6:18 / km

Natürlich Elite gelaufen. Waren bestimmt mehr als 32km. Platz 4. 4min-Fehler P2 und bei 2 Posten etwas gesucht.

Saturday Apr 28 #

2 PM

Orientierungslauf race (BRL Mittel) 38:11 [5] 4.8 km (7:57 / km) +50m 7:34 / km

Dicker Schnitzer zu P1 (über 4 Minuten). Zwei kleine zu P2 und P17. Trotzdem Platz 1.

Friday Apr 27 #

1 PM

Laufen (Regeneration) 29:11 [2] 6.0 km (4:52 / km) +10m 4:49 / km

Thursday Apr 26 #

7 AM

Laufen (GA 1) 42:30 [3] 10.0 km (4:15 / km) +15m 4:13 / km

Lockerer Lauf.

Wednesday Apr 25 #

9 AM

Orientierungslauf race (OL Bw Munster Klassik) 41:39 [5] 7.1 km (5:52 / km) +60m 5:38 / km

Tuesday Apr 24 #

9 AM

Orientierungslauf race (OL Bw Munster Sprint 1) 16:38 [5] 3.3 km (5:02 / km)

1 PM

Orientierungslauf race (OL Bw Munster Sprint 2) 19:41 [5] 3.3 km (5:58 / km) +30m 5:42 / km

Größerer Fehler zu P4.

Monday Apr 23 #

2 PM

Laufen (Regeneration) 37:10 [2] 8.0 km (4:39 / km) +20m 4:35 / km

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