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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 4:14:59 39.15(6:31) 63.0(4:03) 95
  Rennradfahren1 1:26:00 28.58(3:01) 46.0(1:52) 50
  Total5 5:40:59 67.73(5:02) 109.0(3:08) 145

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13 #

4 PM

Laufen (GA 1) 49:46 [3] 12.0 km (4:09 / km) +30m 4:06 / km

Sehr drückend warm. Kam die ersten km nicht in Fahrt.

Saturday May 12 #

3 PM

Rennradfahren (GA 1) 1:26:00 [3] 46.0 km (1:52 / km) +50m 1:52 / km

Friday May 11 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:12:17 [3] 18.0 km (4:01 / km) +20m 4:00 / km

Lief richtig gut, trotz der Wärme. Die letzten 8 km alle unter 4:00 min.

Wednesday May 9 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:05:47 [3] 16.0 km (4:07 / km) +25m 4:05 / km

Monday May 7 #

9 AM

Laufen (GA 2 TDL) 1:07:09 [4] 17.0 km (3:57 / km) +20m 3:56 / km

Seit langem wieder ein richtig gutes Training. Von Anfang an um die 4:00 min (3:57 bis 4:03). Die letzten KM 3:53; 3:52; 3:52; 3:46.

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