Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending Jul 22, 2018:
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Sunday Jul 22, 2018 #
7 AM
Laufen (GA 1 langsam) 1:04:17 [3] 15.0 km (4:17 / km) +40m 4:14 / km
Vor dem Frühstück. Als regenerative Einheit gestartet; zum Ende mit Rückenwind etwas schneller.
Saturday Jul 21, 2018 #
7 AM
Rennradfahren (GA 1) 1:12:00 [3] 37.0 km (1:57 / km) +50m 1:56 / km
Vor dem Frühstück.
Friday Jul 20, 2018 #
11 AM
Laufen (GA 1 schnell) 1:11:25 [4] 18.0 km (3:58 / km) +50m 3:55 / km
Alles unter 4:00min außer Km 1, 7, 10. Min 3:50min; Max 4:09 min.
Wednesday Jul 18, 2018 #
7 AM
Laufen (GA 1) 1:04:29 [3] 16.0 km (4:02 / km) +35m 3:59 / km