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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Jan 16, 2019:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 3:24:34 29.83(6:52) 48.0(4:16) 55
  Total3 3:24:34 29.83(6:52) 48.0(4:16) 55

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ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Jan 16, 2019 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:12:25 [3] 17.0 km (4:16 / km) +20m 4:14 / km

Windig, nass, kalt. Steife Brise anne Küste. Trotzdem geil.
C • Höhenmeter 3

Monday Jan 14, 2019 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:07:11 [3] 16.0 km (4:12 / km) +25m 4:10 / km

Regen, Graupel, Schnee, Hagel. War etwas rutschig und windig. Aber trotzdem zufrieden. Zeit ist OK. Zweimal unter 4:00 min.

Friday Jan 11, 2019 #

7 AM

Laufen (GA 1 langsam) 1:04:58 [3] 15.0 km (4:20 / km) +10m 4:19 / km

Gemütlicher Lauf am Morgen. Dunkel und keine Beleuchtung am Deich; deshalb etwas langsamer gelaufen (Erfahrungen Frankreich 2013).
C • Gut so:-) 1

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