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Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 3:25:48 31.38(6:34) 50.5(4:05) 70
  Total4 3:25:48 31.38(6:34) 50.5(4:05) 70

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

10 AM

Laufen race (Volkslauf Gnarrenburg) 36:05 [5] 10.0 km (3:37 / km) +5m 3:36 / km

Durchgangszeit bei 5 km 17:35. Dann nur noch Zeiten mit 3:40 und höher. Am Ende etwas platt. Trotzdem Gesamtsieg.

Friday Apr 5 #

3 PM

Laufen (Regeneration) 38:44 [2] 8.5 km (4:33 / km) +10m 4:32 / km

Wednesday Apr 3 #

2 PM

Laufen 1:01:24 [3] 15.0 km (4:06 / km) +15m 4:04 / km

Monday Apr 1 #

9 AM

Laufen (GA 1) 1:09:35 [3] 17.0 km (4:06 / km) +40m 4:03 / km

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