Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending Apr 21, 2019:
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Friday Apr 19, 2019 #
4 PM
Laufen (GA 1) 58:30 [3] 14.0 km (4:11 / km) +20m 4:09 / km
Wednesday Apr 17, 2019 #
2 PM
Laufen (GA 2 TL) 1:00:47 [5] 13.0 km (4:41 / km)
2 km Einlaufen in 09:45; 2,2 km Auslaufen in 10:43.
15 x 400m in 1:15 bis 1:20 min, dazwischen 200m Traben in ca. 1:30.
Zeiten waren 1:15; 1.16; 1:17; 11x 1:18 und 1x 1:19 (9. Runde).
Gute Vorbereitung für die Sprint-OLs im Mai/Juni.
15 x 400m in 1:15 bis 1:20 min, dazwischen 200m Traben in ca. 1:30.
Zeiten waren 1:15; 1.16; 1:17; 11x 1:18 und 1x 1:19 (9. Runde).
Gute Vorbereitung für die Sprint-OLs im Mai/Juni.
Monday Apr 15, 2019 #
10 AM
Laufen (GA 1 schnell) 1:06:10 [3] 16.0 km (4:08 / km) +15m 4:07 / km
War eher zwischen GA 1 und GA 1 schnell, da ich ab km 6 etwas Magenkrämpfe hatte.