Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Jun 30, 2019:

1:18

0:00

5 PM

Rennradfahren (GA 1) 1:18:00 [3] 40.0 km (1:57 / km) +50m 1:56 / km

6 AM

Laufen (GA 1 langsam) 58:49 [3] 14.0 km (4:12 / km) +5m 4:12 / km

Lockere Morgenrunde im Nebel.

10 AM

Laufen (GA 1) 1:06:08 [3] 16.0 km (4:08 / km) +15m 4:07 / km

2 PM

Crossradfahren (GA 1) 58:00 [3] 26.0 km (2:14 / km) +40m 2:13 / km

2 PM

Laufen (GA 1) 1:14:05 [3] 18.0 km (4:07 / km) +15m 4:06 / km

Angenehme Temperatur. 21°. Bedeckt, etwas Wind. Brauchte 2 km zum warm werden. Danach top gefühlt und extra noch mal 2 km drangehängt.

2 PM

Laufen (GA 1) 1:05:46 [3] 16.0 km (4:07 / km) +15m 4:05 / km

Sehr heiß und drückend. Brauchte die ersten 4 km um reinzukommen und Luft zu bekommen.