Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Jul 14:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 3:25:49 31.07(6:37) 50.0(4:07) 45
  Total3 3:25:49 31.07(6:37) 50.0(4:07) 45

«»
1:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Jul 12 #

9 AM

Laufen (GA 1) 1:13:16 [3] 18.0 km (4:04 / km) +15m 4:03 / km

Schöner langer Lauf vorm Wochenende. Zu Beginn fehlte die Lockerheit und Konsequenz. Km 5 zwar unter 4 min, dafür 6-10 alle über 4:10 (max. 4:15). Konzentration erhöht und 11-18 um die 4 min. 11, 14, 15, 17, 18 unter 4 (min. 3:53). Insgesamt zufrieden.
Bin doch eher ein Langdistanzläufer; am Ende immer noch Reserven.
Fettverbrennung 2%.

Wednesday Jul 10 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:05:40 [3] 16.0 km (4:06 / km) +15m 4:05 / km

Leichter Niesel. Ging richtig locker und gut.

Monday Jul 8 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:06:53 [3] 16.0 km (4:11 / km) +15m 4:10 / km

Ging nicht ganz so flüssig wie letzte Woche. Etwas Muskelkater im Gesäß vom vielen Räumen und Putzen (Handwerker im Haus) am Wochenende.

« Earlier | Later »