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Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 3:52:48 33.62(6:56) 54.1(4:18) 355
  Total4 3:52:48 33.62(6:56) 54.1(4:18) 355
  [1-5]3 3:21:53

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MoTuWeThFrSaSu

Friday Aug 9 #

3 PM

Laufen (GA 1) 1:06:26 [3] 16.0 km (4:09 / km) +55m 4:05 / km

Schön bei feinem Landregen.

Thursday Aug 8 #

4 PM

Laufen (Traben) 30:55 [0] 5.1 km (6:04 / km) +10m 6:00 / km

Laufen mit Sohnemann.

Wednesday Aug 7 #

4 PM

Laufen (GA 1) 1:10:25 [3] 17.0 km (4:09 / km) +40m 4:06 / km

Ziemlich konstantes Tempo. Die Höhenluft bekam mir besser.

Monday Aug 5 #

8 PM

Laufen (GA 1) 1:05:02 [3] 16.0 km (4:04 / km) +250m 3:46 / km

Letzter Lauf im Urlaub (Erzgebirge). Abends, eine Stunde nach dem Abendbrot. Und ordentlich Höhentraining. Bergauf bis 4:40 min, bergab bis 3:31 min (Spitze 20km/h).

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