Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending Dec 1, 2019:
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Sunday Dec 1, 2019 #
11 AM
Laufen race (Crosslauf) 15:27 [5] 4.12 km (3:45 / km) +40m 3:35 / km
Sieg auf der Mittelstrecke beim Crosslauf. 2 Runden. Je Runde ca. 20 hm. Immer auf und ab, schmale Pfade und teilweise richtig schön matschig.
Distanz laut Pulsmesser. Sollten eigentlich 4000m sein.
35. Nico-Cross Bremen-Blumenthal.
Distanz laut Pulsmesser. Sollten eigentlich 4000m sein.
35. Nico-Cross Bremen-Blumenthal.
12 PM
Laufen race (Crosslauf) 38:45 [5] 9.77 km (3:58 / km) +100m 3:46 / km
Sieg auf der Langstrecke beim Crosslauf. 5 Runden. Je Runde ca. 20 hm. Immer auf und ab, schmale Pfade und teilweise richtig schön matschig.
Distanz laut Pulsmesser. Sollten eigentlich 10000m sein.
35. Nico-Cross Bremen-Blumenthal.
Distanz laut Pulsmesser. Sollten eigentlich 10000m sein.
35. Nico-Cross Bremen-Blumenthal.
Friday Nov 29, 2019 #
7 AM
Laufen (Regeneration) 46:41 [2] 10.0 km (4:40 / km) +5m 4:39 / km
Wednesday Nov 27, 2019 #
2 PM
Laufen (GA 1) 59:33 [3] 14.0 km (4:15 / km) +10m 4:14 / km
Monday Nov 25, 2019 #
2 PM
Laufen (GA 1) 1:06:39 [3] 16.0 km (4:10 / km) +10m 4:09 / km
Die ersten 4 km ging es etwas schwer (4:25, 4:15, 4:11, 4:13). Dann wurde es ein guter GA 1 Lauf. Zeiten zw. 4:15 und 4:07. Hatte richtig Lust und Motivation.