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Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Mar 22, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Laufen	4	3:23:53	29.83	(6:50)	48.0	(4:15)	90
Crossradfahren	1	1:21:00	22.37	(3:37)	36.0	(2:15)	45
Treckingradfahren	1	1:05:00	12.43	(5:14)	20.0	(3:15)	35
Total	6	5:49:53	64.62	(5:25)	104.0	(3:22)	170

1:25

0:00

» now

Sunday Mar 22, 2020 #

3 PM

Laufen (GA 1 langsam) 51:49 [3] 12.0 km (4:19 / km) +45m 4:14 / km

Mit meinem Sohn auf dem Fahrrad. Der hat mich so getrieben, dass es am Ende etwas (zu) schnell wurde. Zeiten zwischen 4:11 und 4:30.

Saturday Mar 21, 2020 #

3 PM

Treckingradfahren (GA 1 langsam) 1:05:00 [2] 20.0 km (3:15 / km) +35m 3:13 / km

Fahrradausflug mit meinem Sohn. Teilweise heftiger Gegenwind.

Friday Mar 20, 2020 #

7 AM

Laufen (GA 2 TDL) 59:49 [3] 15.0 km (3:59 / km) +10m 3:58 / km

Als schnelle GA 1 gestartet. Dann lief es so gut, dass eine GA 2 daraus wurde. Die ersten 6 km zwischen 04:04 und 04:10, dann km 7 in 04:02, danach 8-15 zwischen 3:51 und 4:00.
Läuft wieder.

6 PM

Laufen (Regeneration) 25:46 [2] 5.0 km (5:09 / km) +15m 5:05 / km

Laufen mit meinem Sohn, damit er fit bleibt und keinen Lagerkoller bekommt.

Tuesday Mar 17, 2020 #

2 PM

Crossradfahren (GA 1) 1:21:00 [3] 36.0 km (2:15 / km) +45m 2:14 / km

Sehr böig.
1421

Monday Mar 16, 2020 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:06:29 [3] 16.0 km (4:09 / km) +20m 4:08 / km

Guter Lauf. Konstant zwischen 04:07 und 04:12min.

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