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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:46:17 23.92(6:57) 38.5(4:19) 130
  Orientierungslauf1 1:00:42 3.85(15:45) 6.2(9:47) 280
  Treckingradfahren1 59:00 14.91(3:57) 24.0(2:28) 40
  Total5 4:45:59 42.69(6:42) 68.7(4:10) 450

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1:08
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4 #

3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 59:00 [3] 24.0 km (2:28 / km) +40m 2:26 / km

Saturday Oct 3 #

1 PM

Orientierungslauf race (LRL Lang) 1:00:42 [5] 6.2 km (9:47 / km) +280m 7:59 / km

Fehler zu 2, 5 und 14. Kam mit dem ruppigen Untergrund nicht zurecht.

Thursday Oct 1 #

3 PM

Laufen (Regeneration) 46:47 [2] 10.0 km (4:41 / km) +40m 4:35 / km

Wednesday Sep 30 #

3 PM

Laufen (GA 1) 1:08:28 [3] 16.5 km (4:09 / km) +50m 4:05 / km

Verhalten gestartet. 4:28. Aber topp Wetter. Dann Richtung 4:10. Die letzten beiden unter 4:00.

Monday Sep 28 #

3 PM

Laufen (GA 1 langsam) 51:02 [3] 12.0 km (4:15 / km) +40m 4:11 / km

Lockerer Dauerlauf nach dem OL gestern.

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