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Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending May 30, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Treckingradfahren	8	5:20:00	76.99	(4:09)	123.9	(2:35)	370
Laufen	3	3:30:28	32.5	(6:29)	52.3	(4:01)	90
Rennradfahren	1	1:50:00	37.28	(2:57)	60.0	(1:50)	55
Total	12	10:40:28	146.77	(4:22)	236.2	(2:43)	515

2:33

0:00

» now

Sunday May 30, 2021 #

1 PM

Rennradfahren (GA 1) 1:50:00 [3] 60.0 km (1:50 / km) +55m 1:49 / km

KM 1639.

Friday May 28, 2021 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 37:00 [3] 13.5 km (2:44 / km) +45m 2:42 / km

Fahrt zur Arbeit.

10 AM

Laufen (GA 1) 1:05:46 [3] 16.2 km (4:04 / km) +45m 4:00 / km

Erster 4:26, dann unter 4:15, ab 6 unter 4:10. 6x unter 4:00. Letzter 3:54.

12 PM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 16.3 km (2:24 / km) +45m 2:22 / km

Fahrt nach Hause.
KM 4808.

Thursday May 27, 2021 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 38:00 [3] 13.6 km (2:48 / km) +45m 2:45 / km

Fahrt zur Arbeit.

4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 16.0 km (2:26 / km) +45m 2:24 / km

Fahrt nach Hause.

Wednesday May 26, 2021 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 35:00 [3] 13.5 km (2:36 / km) +45m 2:33 / km

Fahrt zur Arbeit.

2 PM

Laufen (GA 1) 1:02:44 [3] 15.0 km (4:11 / km) +20m 4:09 / km

Erster 4:41 (bei Hagel), dann alle unter 4:15, tlw. unter 4:10. Letzter 4:02.

4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 56:00 [3] 21.3 km (2:38 / km) +55m 2:36 / km

Fahrt nach Hause plus Post.

Tuesday May 25, 2021 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 37:00 [3] 13.8 km (2:41 / km) +45m 2:38 / km

Fahrt zur Arbeit.

4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 15.9 km (2:27 / km) +45m 2:25 / km

Fahrt nach Hause.

Monday May 24, 2021 #

11 AM

Laufen (GA 2 (TDL)) 1:21:58 [4] 21.1 km (3:53 / km) +25m 3:52 / km

Erster 3:54, da ich eine Fahrradgruppe überholen musste. Alle zwischen 3:50 und 3:59 (außer 3 in 4:04). Auch bei leichtem Anstieg und Gegenwind das Tempo gut gestanden. Best km 20 in 3:44.
Wetter topp, gute Beine, super Training.

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