Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Jun 9:

activity # timemileskm+m
  Treckingradfahren8 5:58:00 86.31(4:09) 138.9(2:35) 450
  Laufen3 1:53:12 19.88(5:42) 32.0(3:32) 75
  Orientierungslauf2 32:00 3.17(10:06) 5.1(6:16) 10
  Total13 8:23:12 109.36(4:36) 176.0(2:52) 535

«»
2:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9 #

11 AM

Orientierungslauf race (LM Sprint E1) 14:07 [5] 2.7 km (5:14 / km)

1. H35. Eigentlich fehlerlos.
Daten gemäß Postenbeschreibung. Laufstrecke war länger.
2 PM

Orientierungslauf race (LM Sprint E2) 17:53 [5] 2.4 km (7:27 / km) +10m 7:18 / km

4. H35. Kapitaler Fehler zu 1 (bin zu 3 gelaufen, weil die Posten so dicht standen und der Druck verwirrt hat. Dann noch großer Fehler zu 4. Danach angefressen und zwei Routenwahlfehler zu 11 und 12. Haben insgesamt 2:30 gekostet. Und damit auch den Gesamtsieg. Hat am Ende zu Platz 2 gereicht.
Daten gemäß Postenbeschreibung. Laufstrecke war länger.

Friday Jun 7 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 14.1 km (2:46 / km) +45m 2:43 / km

Fahrt zur Arbeit.
10 AM

Laufen (Regeneration) 29 [2] 6.0 km (5 / km) +20m 5 / km

Anschwitzen für Sonntag.
12 PM

Treckingradfahren (GA 1) 48:00 [3] 20.0 km (2:24 / km) +65m 2:22 / km

Fahrt nach Hause.

Thursday Jun 6 #

2 PM

Laufen (Regeneration) 46:25 [2] 10.0 km (4:39 / km) +20m 4:36 / km

Lockeres Auslaufen.
4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 50:00 [3] 20.6 km (2:26 / km) +65m 2:23 / km

Fahrt nach Hause.

Wednesday Jun 5 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 35:00 [3] 12.1 km (2:54 / km) +55m 2:50 / km

Fahrt zur Arbeit.

Tuesday Jun 4 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 38:00 [3] 14.0 km (2:43 / km) +45m 2:40 / km

Fahrt zur Arbeit.
3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 1:02:00 [3] 24.0 km (2:35 / km) +65m 2:33 / km

Fahrt nach Hause.

Monday Jun 3 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 38:00 [3] 14.0 km (2:43 / km) +45m 2:40 / km

Fahrt zur Arbeit. Km 14510.
1 PM

Laufen (GA 1) 1:06:18 [3] 16.0 km (4:09 / km) +35m 4:06 / km

1. 4:28, dann unter 4:15, ab 7 unter 4:10, letzter 4:00.
Gutes Tempo nach dem OL-Wochenende. Also an der Kondition liegt es nicht.
3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 48:00 [3] 20.1 km (2:23 / km) +65m 2:21 / km

Fahrt nach Hause.

« Earlier | Later »