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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Treckingradfahren9 6:42:00 94.2(4:16) 151.6(2:39) 485
  Laufen3 2:19:25 19.26(7:14) 31.0(4:30) 85
  Schwimmen1 30:00 0.75(40:14) 1.2(25:00)
  Total13 9:31:25 114.21(5:00) 183.8(3:07) 570

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2:34
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Jun 14 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 38:00 [3] 14.0 km (2:43 / km) +45m 2:40 / km

Fahrt zur Arbeit.
10 AM

Laufen (Regeneration) 28:35 [1] 6.0 km (4:46 / km) +15m 4:42 / km

Anschwitzen fürs Wochenende.

Thursday Jun 13 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 14.1 km (2:46 / km) +45m 2:43 / km

Fahrt zur Arbeit
8 AM

Schwimmen (GA 1) 30:00 [3] 1.2 km (25:00 / km)

Immer im Wechsel Brust und Kraul.
3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 53:00 [3] 20.6 km (2:34 / km) +65m 2:32 / km

Fahrt nach Hause.

Wednesday Jun 12 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 14.0 km (2:47 / km) +45m 2:44 / km

Fahrt zur Arbeit.
2 PM

Laufen (GA 1 langsam) 45:15 [2] 10.0 km (4:32 / km) +20m 4:29 / km

Die ersten 4 über 4:30, dann knapp unter 4:30. Etwas Regen.
Irgendetwas zwischen GA 1 langsam und Regeneration.
3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 51:00 [3] 20.0 km (2:33 / km) +65m 2:31 / km

Fahrt nach Hause.

Tuesday Jun 11 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 40:00 [3] 14.2 km (2:49 / km) +45m 2:46 / km

Fahrt zur Arbeit.
3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 53:00 [3] 20.6 km (2:34 / km) +65m 2:32 / km

Fahrt nach Hause.

Monday Jun 10 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 38:00 [3] 14.1 km (2:42 / km) +45m 2:39 / km

Fahrt zur Arbeit. KM 14695.
1 PM

Laufen (GA 1 langsam) 1:05:35 [3] 15.0 km (4:22 / km) +50m 4:18 / km

Ruhiges Auslaufen nach gestrigem Wettkampf. Der Frust ist noch nicht ganz weg.
3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 51:00 [3] 20.0 km (2:33 / km) +65m 2:31 / km

Fahrt nach Hause.

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