XC Skiing (Tasuri) 16:55 [4] 4.91 km (3:27 / km)
ahr:167 max:183 slept:7.5
Tasurin tehoja, kroppa ei tuntunut käynnistyvän oikein ja pumppaus ei irronnut toivotulla tavalla. Terävyys kateissa; johtuisiko pienestä nuhasta?
XC Skiing warm up/down (Tasuri/Skate) 1:01:42 [2] 13.85 km (4:27 / km)
ahr:134 max:179
Lämmöt tasurilla ja palauttelut vapaalla. Reidet aivan tukossa tasurin tehon jälkeen mutta vapaa loppua kohden tuntui avaavan niitä.
Running 14:57 [1] 2.0 km (7:29 / km)
ahr:122 max:135 shoes: Ice Bug
Hölkkää hiihdon jälkeen, koska tasurin tehot sai reidet sen verran tukkoon ja herkkyys kateissa jaloista.