Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ForrestG

In the 1 days ending Sep 27, 2016:

activity

time

miles

Intervaller

16:15

2.49

(6:32)

4.0

(4:04)

Vanlig löpning

14:00

1.24

(11:16)

2.0

(7:00)

Total

30:15

3.73

(8:07)

6.0

(5:03)

0:30

0:00

» now

Tuesday Sep 27, 2016 #

5 PM

Intervaller intervals (Björgen) 16:15 [5] 4.0 km (4:04 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

Pumpade 4x4 intervaller i Lunddalen, skidspåret typ, den som är 6km. Fick springa några extra sekunder för att komma upp i 4km ;) Första intervallen var mycket nedför följt av andra intervallen som jag fick en tokbacke i... kändes riktigt bra ändå, nya favoritvarvet.

Vanlig löpning warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

Uppvärmning samt nedjogg i väldigt lugnt tempo.

« Earlier | Later »