Training Log Archive: ForrestG

In the 1 days ending Feb 22, 2017:

activity

time

miles

Vanlig löpning

15:00

1.86

(8:03)

3.0

(5:00)

Intervaller

11:00

1.86

(5:54)

3.0

(3:40)

Total

26:00

3.73

(6:58)

6.0

(4:20)

0:26

0:00

4 PM

Vanlig löpning warm up/down 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

Intervaller intervals 11:00 [5] 3.0 km (3:40 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

300m x 10, ute i lunddalen så blev några backintervaller och några lättare på plan mark. Kändes helt ok!