Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ForrestG

In the 1 days ending Mar 21, 2017:

activity

time

miles

Intervaller

11:05

1.75

(6:20)

2.82

(3:56)

Vanlig löpning

7:00

0.75

(9:23)

1.2

(5:50)

Total

18:05

2.5

(7:14)

4.02

(4:30)

0:18

0:00

» now

Tuesday Mar 21, 2017 #

5 PM

Vanlig löpning 7:00 [3] 1.2 km (5:50 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

Uppvärmning

Intervaller intervals 1:00 [5] 0.32 km (3:08 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

4x80m, stegringslopp. Lätt jogg tillbaka, ingen stilla vila.

Intervaller intervals 10:05 [5] 2.5 km (4:02 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

4x5 min, pallade bara två, fick för ont i benenhinnorna, pulserande smärta, kände att det var smartare att kliva av och vila upp benen inför lördagen!

« Earlier | Later »