Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ForrestG

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Vanlig löpning3 3:40:28 26.1(8:27) 42.0(5:15)
  Gym1 15:00
  Intervaller1 4:05 0.62(6:34) 1.0(4:05)
  Total4 3:59:33 26.72 43.0

«»
2:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Oct 7, 2016 #

3 PM

Vanlig löpning long 2:42:58 [4] 30.0 km (5:26 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

Löpning 3 mil. Polisen -minigolfen-sonstorps bruk-Hällestad kyrka och hem. Ca 2,3 km banvall och 7km asfalt. Kändes ok även om man såklart knappt kan gå såhär ett par timmar efter ;) inget direkt skav eller ont i kroppen, dock tappade man energi efter 2,3 mil. Kanske inte bästa uppladdningen att löpa efter jobbet en fredag men kul att testa kroppen.

Wednesday Oct 5, 2016 #

4 PM

Vanlig löpning 29:00 [4] 6.0 km (4:50 / km)
shoes: Saucony Type A

Löpte runt vanliga varvet i lunddalen, körde lugnt för att mjuka upp kroppen och benen till fredagens långpass! Kändes riktigt skönt, ny löparjacka som kändes väldigt go i höstvädret!

Tuesday Oct 4, 2016 #

5 PM

Gym 15:00 [3]

Plankan och en knäövning.

Monday Oct 3, 2016 #

5 PM

Vanlig löpning 28:30 [3] 6.0 km (4:45 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

Löpning i lunddalen, ganska lugnt, blev helt slut efter backintervallerna.. Men kändes ändå bra, riktigt gött väder

Intervaller hills 4:05 [5] 1.0 km (4:05 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7

Körde 5x200 meter i den långa och branta backen vid grosvad! Riktigt jobbigt

« Earlier | Later »