Training Log Archive: ForrestGIn the 7 days ending Jan 29, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 29, 2017 #
10 AM
Vanlig löpning tempo 32:00 [4] 7.0 km (4:34 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7
Försökte hålla uppe ett bra tempo, gick helt ok, runda dunderbacken typ.
Saturday Jan 28, 2017 #
11 AM
Intervaller intervals 16:00 [5] 4.0 km (4:00 / km)
shoes: Saucony Type A
Körde 4x1000meter, var trött i kroppen, svårstartad på morgonen
Vanlig löpning warm up/down 5:30 [3] 1.0 km (5:30 / km)
shoes: Saucony Type A
Thursday Jan 26, 2017 #
4 PM
Vanlig löpning tempo 21:00 [4] 5.0 km (4:12 / km)
shoes: Saucony Type A
Tänkte att jag skulle pumpa en snabb mil på löpbandet men fick så jäkla ont i benhinnorna, troligtvis från padeln igår.. så fick bli 5km, nya tag imorgon. Skulle va gött och köra ett längre pass, lite halvlugnt.
Vanlig löpning warm up/down 5:30 [3] 1.0 km (5:30 / km)
shoes: Saucony Type A
Wednesday Jan 25, 2017 #
5 PM
Racketsport tempo 2:00:00 [3]
shoes: Saucony Type A
Padel i 2h med Patte från jobbet, vinst såklart! ;)
Tuesday Jan 24, 2017 #
4 PM
Intervaller intervals 10:48 [5] 2.8 km (3:51 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7
Körde banvallen, 7x400 meter. Försökte lägga mig på strax under 4 tempo och sen köra lite fartökningar då och då. Kändes bra, frisk luft ute
Vanlig löpning warm up/down 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinwara 7