Training Log Archive: ForrestGIn the 7 days ending Jun 11, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Wednesday Jun 7, 2017 #
5 PM
Vanlig löpning 28:30 [3] 6.0 km (4:45 / km)
shoes: Asics Dynaflyte
Uppvärmning och nedjogg uppe i lunddalen
Intervaller intervals 6:35 [5] 1.5 km (4:23 / km)
shoes: Asics Dynaflyte
Körde backintervaller vid grosvad, 5x300 meter, aktiv vila genom att löpa nedför backen till starten. Rätt tungt men backen är ju rätt brant ;) kanske skulle kört något kortare, typ 200 meter
Monday Jun 5, 2017 #
7 PM
Trail hills 55:00 [5] 8.0 km (6:53 / km)
shoes: Inov8 x-talon 212
Backträning med Eric och Sid, rätt många höjdmeter. Bra pass ändå, kände att man hängde med, fin utsikt över sjön i Zell am See.
Gym 5:00 [3]
Plankan 3x1min, trodde jag skulle dö på sista.. hehe. Ska börja nöta bålträning nu i sommar!