Training Log Archive: mojIn the 7 days ending Sep 18, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 18, 2016 #
6 PM
Löpning 49:05 [2] 10.01 km (4:54 / km) +83m 4:42 / km
ahr:144 max:162 shoes: Adidas Adios
Friday Sep 16, 2016 #
6 PM
Löpning 32:11 [3] 6.81 km (4:44 / km) +10m 4:41 / km
ahr:149 max:182 shoes: Adidas Adios
Riktigt tungt. Skönt väder.
Wednesday Sep 14, 2016 #
Löpning 18:10 [2] 2.8 km (6:29 / km)
shoes: Adidas Boston
Annat/Styrka 20:00 [1]
5 PM
Löpning 27:44 [2] 4.92 km (5:38 / km) +5m 5:37 / km
ahr:125 max:138 shoes: Adidas Boston
Löpning 21:46 [3] 4.75 km (4:35 / km) +25m 4:28 / km
ahr:149 max:164 shoes: Adidas Boston
10 varv med 200 fartökning, 200 m återhämtning+1 extra varv med Marie.
Tuesday Sep 13, 2016 #
5 PM
Orientering 15:42 [3] 2.85 km (5:31 / km) +47m 5:06 / km
ahr:153 max:164 shoes: Salomon Sense Ultra
Lyckades med mästerstycket att bomma ett par kontroller på skogängen. Hade väldigt svårt att i farten skilja på stigar och höjder och läste fel ett par gången. Gjorde total c:a 1.5 min.
Monday Sep 12, 2016 #
5 PM
Löpning 1:06:11 [3] 13.92 km (4:45 / km) +192m 4:27 / km
ahr:143 max:160 shoes: Adidas Boston